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産後のスタイル改善に挑戦しよう|骨盤矯正の見事な効果

熟睡で生活の質を上げる

睡眠

健康的な毎日を送るためにはいかにして睡眠の質を高めるかがとても重要になります。そして、その上でポイントになってくるのが睡眠中にスムーズに寝返りをうつことで、それをサポートしてくれるアイテムが高反発マットレスです。

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枕の選び方のコツ

寝室

理想の枕を購入する際には、実際に様々な姿勢で寝てみるのがポイントです。専門のアドバイザーに状態をチェックしてもらえば、自分に合った枕が購入出来ます。枕は、頭と首をのせて使用するのが理想的です。頭の位置だけが極端に高いと、首に負担がかかります。体調不良の原因になることもあり、注意が必要となります。

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出産したら体型を戻そう

女の人

ベッドの上でもできる運動

女性は赤ちゃんを出産すると、骨盤周りが広くなります。産後しばらくは開いたままですが、ある程度は徐々に元に戻っていきます。しかし、妊娠前の体型に完全に戻すことは難しいです。産後の骨盤矯正を行いたい人は、自分でもできる方法をまず選ぶと良いです。自分でできる方法としては、まず産褥体操があります。産褥体操は、ベッドの上で寝転がりながらでもできる動きが多いです。そのため、産後すぐから骨盤矯正のためにできるため、とても人気があります。また、リラックス作用もあるため、体が軽く感じる効果もあります。その他には、骨盤矯正ベルトを付けることです。骨盤矯正ベルトは、通販でも簡単に購入でき、巻くだけで骨盤矯正の効果が図れます。

接骨院の利用

産後すぐは、体調も不安定であることが多く、あまり外にも出られないことがあります。また、出産で骨盤が大きく歪んでしまった人は、うまく歩けないこともあります。そのような人には、接骨院へ通うことが大事です。接骨院での治療の特徴は、保険が効くということです。国家資格を持った人が施術を行いますので、安心して治療を受けることができます。なお、接骨院に通うにあたって、出来れば産後半年以内に治療を受けると良いです。その理由としては、出産から時間が経つと、骨の歪みが戻せないことがあります。出来れば、体調の良い時に早めに治療を受けるのが良いです。また接骨院に通う場合は、何回か継続的に治療を受けることが大事です。一度の治療では、骨が再び元の歪んだ位置に戻ろうと反発することがあるからです。

目に見えない心強い味方

ハンド

料理のオーブンレンジで用いるというイメージが強い遠赤外線ですが、最近では私たちの身体にさまざまな健康効果をもたらすと言うことで人気になりつつあります。遠赤外線には物体の内部に入り込んで温めるという働きがあるので血行を良くしたり自然治癒力を高めたりする効果が期待されます。

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